痔主、モデルナワクチン3回目と副反応に耐える(モデルナ×モデルナ×モデルナ)

どうも、痔主です。

 

本日のテーマはワクチン接種3回目についてです。

30代のおじさんの3回連続モデルナの副反応を紹介いたします。

 

とそのまえに、参考に1回目と2回目の状況も書いておきましょう!

 

1.モデルナ1回目

腕の痛みのみ。初日強まって、翌日には弱まっていったような感じ。

発熱などはなし!

 

2.モデルナ2回目

待ちに待ったというか、2回目。副反応とやらはどんなもんやろ、と思いながら摂取。

摂取は午前に。摂取10時間くらいで関節痛はあったような。

摂取12時間後、帰宅。体温38℃。明らかな悪寒。風呂に入ってても激烈に寒い。すぐに就寝へ。

摂取20時間後、朝を迎えても37℃後半~38℃前半を維持。

摂取32時間後、まだ38℃くらいまで上がるときもあり、解熱剤服用しつつやり過ごす。(ただ、あんまり効かなかった)

摂取48時間後、もう2夜明けた朝、やっとのことで平熱に。昼から出勤。

まあ、そこまで苦しくはなかったかな。ゆるいインフルエンザみたいなかんじだったような・・・。とはいえ大の大人が1日丸々つぶすのはコスパ悪いよなという印象だった。(その後県外小旅行に心置きなく行けたのはでかかったが。)

 

3.モデルナ3回目

一説によればさらにしんどいこともあるとかないとか、逆に緩いとかいう3回目。

(↓ロザンの二人なんかはどっちも副反応そこまでなかったみたい)

www.youtube.com

本題ですが、摂取は昼過ぎ。

基本的に2回目の副反応のかんじを想定していたのですが、、、ちょっと様子が違いました。

 

摂取8時間後、当日夜。腕痛、関節痛はあるが、発熱なし。熱ないのかーと思いながら就寝。

摂取18時間後、翌日朝。関節痛、軽い頭痛、発熱はなし。なあんだ、熱でないのか!今回の副反応はゆるいのか?

摂取20時間後、ここで発熱、37℃後半。今頃発熱か・・・。ここから頭痛と関節痛がさらに悪化。特に肩、腰、背中の痛みが強めで居心地が悪い。

摂取24時間後、38℃前半に到達。体が重いし痛いし、頭痛もきつめ。結構ちゃんとしたインフルみたいな感覚。パソコン見たり漫画読むのもきつい状態へ。トイレ行くのもかなりしんどいし、自炊もできそうにない。買ってた干し芋ウィダーインゼリーで飢えをしのぐ。

摂取26時間後、きつすぎてバファリン服用。かなり楽になり36℃台に低下、頭痛、体の痛みも減退。この間に夕飯を準備(インスタントおかゆと作り置きしてた味噌汁)

摂取30時間後、バファリンが切れて再度発熱、頭痛がやや悪化。就寝前に再度バファリン飲んで就寝。

摂取40時間後、翌朝、平熱に戻る。体の痛みも頭痛もなし。腕痛は残る。

 

結論、3回目のほうがかなりきつかった印象。

2回目は体温こそ高かったけど関節痛でここまで苦しまなかった。

現行のコロナは軽症無症状が多くなってるし、ここまでしてワクチンを接種する必要性ないのではという。

痔主の「つらい片頭痛(偏頭痛)を回避するには」

どうも、痔主です。

 

今回は、片頭痛」の予防を考えます。

 

 

 

・遍歴

 

御多分に漏れず、痔主は30代男性であり、遍歴を申し上げると

・小5頃に発症スタートするも、1回程度で頻発はない。

・高校で1回発症、頻発はない。

・大学ではほぼ発症なし。

・社会人4年目で1回発症、頻発なし。

・社会人7年目くらいからひどいときは週1程度で発症しだして通院開始。このへんから慢性化。

※特徴としては、大体週末のホッとしたときに発症しやすい。

※稲妻が走り出して1時間後くらいに頭痛発症、2~3時間後に吐き気、ゆるい頭痛に切り替わり。

 

で、もうここ3年くらいは当然のように定期的に偏頭痛がやってくるのですが、自分なりに発症しやすいパターンを考えてみました。

 

 

・偏頭痛が起こりやすい状態を考える

 

誘因① 寝不足

シンプルに体力が落ちているときになりやすい印象があり、寝不足は頭痛を引き起こす非常に危険な状態と思います。

他にも誘因を示すんですが、結局これが基礎にあるので、睡眠に問題がある場合は眠剤に頼るなどで休養をしっかりとれるようにしておくと発症を防げるかもしれません。

 

誘因② ストレス(リラックスできてない)

脳の神経の緊張状態から一気にゆるまることで週末の偏頭痛は起こりやすくなるといわれています。つまり、日ごろ緊張状態がゆるめられるなら偏頭痛も発症しづらくなるってことですね。(だから頭のマッサージが効いたりする)

私の場合、仕事のストレスが増大しだした時期から偏頭痛が頻発し始めています。しかも、上手くストレス発散もできていないという。

で、このストレス⇒睡眠障害につながってきておりお手上げ状態なのです・・・

睡眠薬を飲んでしっかり休養をとると悪循環絶てるかもしれません。

 

誘因③ 液晶ディスプレイの見過ぎ

これは現代病ですが、スマホ・PC画面を見つめる時間が長かった時は発症しやすい傾向がありました。

一度2~3カ月ほど脱スマホ生活をしたことがあるのですが、圧倒的に偏頭痛に効果があり、ほとんど予兆すらありませんでした。(頭が張る感じとかもなかった)

日に1時間以上動画を視聴してしまう習慣があるなら、とりあえず別室にスマホを置いて生活し、本を読むとかに切り替えることをお勧めします。(テレビも同様です)

 

誘因④アルコール

割と周知の事実ではありますが、アルコールは睡眠の質をがっつり下げますし、頭痛を引き起こしやすいといわれてます。

私も断酒していたのですが、先日軽く飲んだだけで翌日偏頭痛発症しました・・・。

 

 

誘因⑤食事習慣

あたりまえといえばあたりまえですが、やっぱり3食ある程度きちんと摂取するのは重要だと思います。口当たりの良い洋食や中華、ファーストフードが増えている時期は発症しやすいという経験があります。意識して日本食を挟んだほうがいいでしょうね。

 

誘因⑥食べもの

若干眉唾物ではあるんですが、食べものも関係ありそうです。

よく言われるのは、

 ×カフェイン

 ×チーズ類

 ×くんせいした食品(ジャーキーとか

 ×ウィンナー(質の良くない脂

 ×チョコレート

あたりですかね。私もだいたいチョコの食べ過ぎ、コーヒーの飲みすぎ、ウィンナー、チーズの取りすぎ、でその後発症していることが多いです。

まあ、昔コーヒー飲んでた時全然発症してないんだけどな・・・そういうことで、眉唾ものでもあるんですが。

気になれば一度食べる習慣を止めてみるのもありでしょう。

 

・結論

 

誘因を5つほど挙げてきましたが、結局何が伝えたいかというと

「誘因が複合して発症しているんだろう」ってことです。

というのも、上の誘因2~3個に対処しても他がおろそかだと発症してきたからです。

程度はどうあれ全体的に対処しないと発症が防げないと思っています。

ただ、一番大きな存在は睡眠不足・ストレスだと思っています。私は基本的にこれがトリガーです。

大体の痔主の発症までの流れですが

異動とかでストレス高まる時期に突入⇒ ストレスで寝不足⇒ 疲労感⇒ 食事がおろそかに(食欲減退または偏食)⇒気を紛らわそうとスマホやPC ⇒偏頭痛発症

とまあ、こういう最悪のシナリオをたどってたことが多いのです。誘因ひとつひとつがわりと連続して繋がっていく場合があるという。アルコールで憂さ晴らししようとして偏頭痛になることもありましたね

 

 

以上です。

まあ、生活を充実させて生活習慣を改善すれば治ると思うんだけどさ、なかなか難しいなという感じで、完治は道半ばであります。