どうも痔主です。
年末からずっと更新していない。
そして結構散財、というかお祝い事とかも重なって散財がひどい。
一応記録しておこう・・・
１２月（約7万円）
・ソフマップぼざろグッズ 4,100円
・POCヘルメットOMNE 23,000円
・TSミニ 7,100円
・実家に海産物送付 17,000円
・アクテリバックパック新調 18,000円
1月（約5万4千円）
・アンブロ・プーマジャージ上下下 7,640円＋6,600円＋5,000円
・グローバルワークパンツ新調２本 9,500円
・Buffallo Wi-Fi新調 4,900円
・中古３ds 19,800円
うーん、なんだかんだ使った年末。
結婚式でいろいろお祝い出したり、親戚の子供に小遣いあげたりしたら金は飛んで行った。
２月はもうちょい押さえたいところ。
そしてエフェクターブームが過ぎたので高価なのは処分を検討中。
（メルカリでの処分検討中）
・VEMURAM（エフェクター）・・・４万円
・BOSSのマルチエフェクター・・・２万円
・NorthFaceのゴアテックスウィンブレ・・・１．５万円
お金を作りたいところだわ。
どうも、痔主です。
今年はいろいろあって仕事で忙殺されることはない感じの年末で、なんだかのんびりしておるところです。
それもあってか、片頭痛はほとんど発生していません。ただ１２月から寒さも本格化するので油断はできませんが。
とりあえず毎年恒例の散財日記をつけておこう。
２０２２はロードバイク散財祭りでしたが、今年はエフェクター散財祭りか。
１１月
DCDCstation2 14,800円
ZOOM MULTI STOMP 14,500円
大阪旅行 宿6,600円 バス往復6,000円
恒星ライブDVD 8,800円
充電 7,662円
OXFORD DRIVE 28,000円
10月
JanRay 43,785円
９月
ビブ 36,650円
Pedaled アパレル 19,206円
東京旅行代 60,600円
圧倒的なエフェクター沼。
あと無駄に高い夏用ビブを買ってしまった。
どうも、痔主です。
結構久々。６月以来の更新です。
すっかり夏も終わり、、、と言いたいところ、９月１８日現在余裕で30℃を超えます。
日中車でどこかに行くのも億劫なレベル。寒いほうがマシだわ。
で今月、２度目のダウンヒル大落車。
幸いにして病院送りにならず、バイク自体もディレーラーハンガーが割れただけで済んだ。しかしマジでやる気がなくなってますわ。シフトレバーとかもぼろぼろ。
今回何が残念だったかというと、前方不注意とかじゃなくてシンプルにスピードをコントロールできず前輪がアウトオブコントロール→横転、てかんじで素朴にバイクコントロールできてなかったこと。なんかロードバイクに対し限界感じてる。
ところで、最近の偏頭痛記録ですが。
今年
1月・・・2回、2月・・・1回、4月・・・１回、8月・・・1回というかんじです。
昨年からの傾向で察するにですが、
気温が高い時期は発症が少なく、寒くなってくると途端に発症しやすくなる。んではないかと。
ツイッターもといXでも時々この偏頭痛＝冬場と結びつき強い論を見かけますが、最近わたしもそうではないかと睨んでます。
とはいうものの、８月末に発症したときに、カフェインとか生ハムとか、ポテチとかを解禁しまくっていたので、食とはある程度の因果関係はある気がするが。
まあ、今年の冬でその因果関係がはっきりするな。冬＝偏頭痛になりやすい論が確立されると対処しようがなくなる…（詰む
〇浪費振り返り〇
恒例でもないですが、最近出費多かったので振り返りをしておきましょう。
まず今年に関しては、
・１～２月がアホほど出費している。
〇1回目落車後のメット債購入・・・3.4万円（poc）
〇ペダレッド冬物・・・8万円
〇ウィッグル冬物・・・2.2万円
〇カーボンホイール・・・15万円
〇1月の電気代・・・2.6万円
〇エレキギター・・・9万円
〇東京旅行・・・12万円（5月＆8月の2回）
〇ラファ夏物買い・・・5.3万円
こう見ると大体は自転車関係の出費ですな。（30万円くらい）
とはいえ１～２月以降はさほどの出費がない。ていうか、去年ロードバイクに手を出して以来毎月２０万以上の出費してたからなぁ・・・異常だった。
ただ、最近落車が連続したこともあり、
高いメットも高いサイクルジャージも一瞬でゴミ！になるのを目にしてるので、金の使い方を見直そうと思ってます。
・・・本当にラファとかペダレッドみたいな高い服がいるのか？？
メットは消耗品やし、ジャージも消耗品でしかないぞ？
自分のバイクテク激よわなのに高い装備でいいの？？？？
となると、コスパ追及がベストなのではないかと。カーボンバイクもめちゃくちゃほしかったけど、こんだけ落車連発するへたくそ危険ローディであることがはっきりしてきたので、カーボンバイクへの憧れも失せつつあります。
てかさ・・・もうダウンヒルしたくねえ。
というわけで、これからは自転車系の購入品は減りそうです。
といいつつ、ビンディングシューズはほしいんだけどｗ
一方、今日は何やら山田リョウさんの誕生日だそうで、記念にぼっち・ざ・ろっくのBD3巻をぽちったりました。
なんでかというと、EDのカラカラのインストCDが入ってるので。
とはいえ、こうなると１～６巻コンプリートしなきゃならなくなるな。（浪費やめる気あんのか？ｗ
どうも。痔主です。
色々ありまくりな４月～６月でしたが、気づかぬうちにやってまいりました、この日が。
スマホ・パソコン・電動シェーバー、などなど高額必需機器の耐用年数の終盤、
もとい、必需の日用機器類がぼろっちくなってまいりました。
で、現状最も買い替えたいものが見えてきまして、それが、
ノートパソコンでございます。（現Surface Laptop第２世代）
あれはコロナ禍２年目の２０２１年春ごろ、
初代SurfaceLaptopを数年使っていた痔主はバッテリーよわよわ状態に悩んでおりました。
で、なんとLaptopの後継機にAMDのCPU搭載のものが出たって聞いて調べたところ
Ryzen5搭載でバッテリー寿命も向上！！（確か公称１６時間とかじゃなかったっけ？
ってなもんでLaptop２を買おうとしたら、当時半導体不足やら工場が止まってるやら船便が停滞してるやら諸事情あったのかMicrosoft公式含めネットの在庫が枯渇していたあの頃。で、たまたまエディオンに電話したら１台だけお目当てのRyzen5、２５６GBのモデルが残っていたという。お値段は確か１４万ジャストくらいだった。
で２年。このLaptop２もよく頑張ってくれました。
・デザインよろし、アルカンターラ気持ちいい
・発熱そこそこ
・画質、音質よし
・重さ控えめ
・拡張性も程よい（USB-A、USB-C、イヤホンジャック）
・確かにバッテリー持ちはよろしかった（１年半以上快適だった
※痔主はipadを手放したので毎日このLaptop2を酷使しまくってました
とりあえず、痔主はどんな使用用途だったかというと
以上です（爆
でも上記が過言でもなく、まじでYoutube垂れ流してネットサーフィンが主だった気がする。
あとここ最近だとネットでライブ配信見たり、Dアニメ観たりとか、そんなかんじ。
あとエレキギターやってるからYoutubeのタブ流しながら練習したり。
なんか大したことにつかってねえな。
１．機器選定に悩む
確か２年前も似たようなことで悩んだ記憶。ウェブリブログがサービス終わったので見直せないのがもどかしいぜ。
で、今回も機種選びは以下のとおりだった。
①マイクロソフト Surface Laptop５（13インチ
②HP Envy x-360 13
③DELL Inspiron14
ひとつひとつ所感を述べていきます・・・・
①マイクロソフト Surface Laptop５（13インチ
正直、Surface Laptop２すらかなり使い心地がよかったので、全然ありだったんですが、、、現状１４．６万円（一番下のスペックcorei5の２５６GB、メモリ８GBで）
今回紹介する中では一番高い機種。
あと型落ちも碌なカラーは残ってないし、型落ちですら12万円したりするし。
とにかくブランディングが確立されててお高い！
あと個人的にそろそろ別メーカーのものを試したいのであった。高いなりに非常におすすめできる機種ではある。ってかこの値段で満足できなかったらファンなんか居ないわな。
②HP Envy x-360 13
最初はこれが候補だったんだけど、どうも愛着がわかない。360度回る機能、タッチディスプレイが個人的に要らない・・・（Surface Laptopのタッチディスプレイも片手分くらいしかつかわなかったし
ただ、この値段はお値打ちだった。今キャンペーン中で６万くらい値下げ中。嘘くさいくらい値下げしてるな・・・
重量１．３ｋｇ、バッテリ持ち１７時間程度、第12世代Corei5、メモリ８GB、SSD５１２GBで１０．７万円。最強やん、これでいいやん、って実際に当初なりました。
でも毎度HPは買う寸前くらいで候補から抜け落ちていく。なんでやろ。多分このデザインのそこはかとない国産メーカー寄せ感のせいか？外資系なのに（個人的に）NECとか東芝のにおいがしてくる。
で、スペクトルとかいう上位機種が良いんだけど買わせる気が失せちゃう価格設定（16万円～）なのよね。だったらLaptop買うがな、っていうね。で、下位機種のEnvyに戻るけど、こいつを買う気にもなれねえっていう。なんだかんだ１０万超えるからさほどのお手頃感もなくなってくる。
③DELL Inspiron14
こいつ。完全に反則コスパで来てます。
ご覧のとおりですが、
１４インチディスプレイ
Ryzen7搭載
メモリ１６Gb
SSD５１２GB
６．８万円！？？？？？
目をこすりましたが、こんな値下げされてるよ。投げ売りじゃね？
とはいえ、見てのとおりデザインは平凡。次に紹介するｘｐｓとの棲み分けもあるしね。
で重量は１．５ｋｇなのよね。やっぱ重いわ。これじゃ膝置きとかきつい。今の１．２７ｋｇのlaptopですらそこそこ重いからね。
据え置きで使うならこれがコスパ最強なんよね。ほしいっちゃほしい。でも複数台持つ必要ないしなぁ。日常使いではないや。もちろんデザインの優位性もないので心惹かれないよ。
で、画面もうちょい小ぶりなInspiron１３ってのもあるんだが、これが、
１０．６万円～
絶妙にいらねえってなる。だったらEnvyとかでもいいやろとなってくる。
しかも画面解像度が高いせいでバッテリーが実質９時間程度（動画再生時）っていうテスト結果もあって、なおさら候補から外れるね。
どうも、結局これを買う方向で8割決まっているという。
今日はその整理のためにいろいろ述べてきたわけで。
まず欠点から申し上げますが、拡張性が低すぎ。
こいつType-Cポート２個しか持ってません。(両サイドに１個ずつ）やる気ないやん。イヤホンジャックもねえ。
詳しくは、
をご覧ください。
で、お値段も値引き後で１２．７万円。
他のに比べりゃ高い。
で、第12世代Corei5、メモリ８GB、SSD２５４GB、まあ標準クラスの性能。
だが、
・バッテリーは上記サイトにて１７時間（動画再生時）
・Surface Laptop買うのに比べても２万くらい安い
・Office入ってない
・１．１７ｋｇ（今使ってるLaptopより100g落ちる
・なんといってもデザインに定評ある
まあ、拡張性がゴミでもその他が秀でていたらかわいくて許せちゃうのか？？ということの検証でもあるのです。
あと、２年前の最終候補に残ってましたが、お値段が理由になって買うのやめちゃったのです。デザインとかはピカイチでしたが。
なにはともあれ、デザイン重視でSurface Laptopを2世代連続で買っていたので、
ついに前々から気にはなっていたけど買うことのなかったあのxpsを体感しよう！という時期がやってきたのかな、と思ってます。
巷では◎っくぶっくのパチモンとか言われてますが、Windows好きなのでこっちのほうが買いたくなります。
ふう。
とりあえずいろいろとだらだら書き連ねてきましたが、どの機種にしても後悔はありそうに思います。（コスパ重視⇒もっと魅力的な機種がほしくなる、品質重視⇒安いの買って他の物買えたのに・・・と後悔）
ですが、結局ほぼ毎日触るので愛着のわくものに決定しました。なんだかんだ必須スペックは満たしているし。（重さ、バッテリー、デザイン、安かろうの不安がない、熱暴走報告はない等）
さあ買ってみてどうなるか、またレビュー書きに来るかもしれません。
どうも痔主です。
良い朝です。というのもさきほどキシリウムSディスクの取り付けが完了したから・・・
今回は、クロスバイク（８速）にロード用の軽量アルミホイールを取り付けてなおかつクイックリリース化した記録であります。
写真は撮れていないので、参考になる商品・Youtube動画を紹介しながら、
何が必要で、どんな作業がめんどかったかを説明し、数少なそうな迷える自転車乗りの人に向けて記録をしようと思います。
①キシリウム購入の経緯。
（↑前についてたアレックスリムの鉄下駄）
とりあえずの動機は、通勤用クロスバイク（メリダのクロスウェイ、フロントフォークが鉄の奴で２年前に７万で購入した油圧ディスク式）をそろそろアップグレードしたかった。
そもそも１２ｋｇくらいあってシートポストやハンドルをカーボン化しましたが、結局乗り心地を向上させるには軽量アルミホイールだ、と考えキシリウムをチョイスしました。
さてさて購入元はセールをしていたプロバイクキット。
国内だと中古で４万台～くらいのもんで、まぁまぁ高いんですが、
輸入すれば定価４．１万円でゲットできそうでした。
正直オールロード（グラベル向けかなり太いタイヤも入る）も良いなと思いましたが、正直４000円上げてまで買うか？といわれると微妙だったのでやめました。
で、41195円（本体）＋配送料3500円＋2500円（通関手数料）ー1000円（クーポン）
ということで、購入総額４６，１９５円でした・・・
買うときは安そうに見えるんだよねぇ・・・個人輸入あるある。
（オールロードにしてたら５万円に突入してたな
②スペーサーの準備
８速スプロケを１１速ホイールに入れるときの詳細を書いてくれてるサイトを見つけました。
アティック札幌さんがまとめてくださっています。これめちゃ助かりました。
でどうやら１０速・９速・８速のスプロケ⇒１１速ホイールの取り付けであれば、スペーサー使うことで対応OKです。（ちなみに７速は不可らしい）
(↑アティック札幌さんより引用、詳細は上記サイトへどうぞ）
８速については、以下の1.85ｍｍスペーサーをあらかじめ購入しておけばOKであります。
また、旧ホイールのアレックスリムは６穴（シックスボルト）ですが、キシリウムはセンターロックなのでセンターロック用のディスクローターを新調しなければなりませんでした。今は1枚1800円くらい。なかなかの出費。
③工具の準備
ホイール交換したことねぇ～って場合はとりあえずロックリング外しが必要になります。
私が使ってるのはこいつ↓
ただ、ディスクブレーキのロックが外セレーションである場合は↑の工具は使えないので、外セレーション用工具を買ってください。
私は内セレーションで統一していたのでどうにかなりました。
↑まじで統一してくれと思うｗ工具どんだけ買わなくちゃならねえのよ。
あと、リアアダプタ取り付け時にCリングを外さなくちゃいけないのでマイナスドライバーも用意しておきます。
で、その他工具は六角レンチがあれば基本OKだと思われます。
④ロックリング外し
スプロケのロックリング外しは結構めんどくさそうに思いますが、上のバイシクルガレージさんの動画を前もって見ておくことをおすすめします。
多少力をこめないとだめですが、素人の私でも問題なく処理できました。
（ちなみにディスクローター側のロックリングはスプロケに比べたら楽ちんで外せます。
⑤クイックリリースアダプタ取り付け
まずキシリウムSディスクはスルーアクスルです。
で、わたくしのクロスバイクはクイックリリース。
今回のキシリウムSディスクにはクイックリリース化するアダプタがフロントリアにそれぞれ付属されています。
フロントは簡単に両側からアダプタ差し込んで終わり。楽ちん。
↑で、、、リアアダプタはこんなのですが。ホイールをちょっといじらないといけません。
参考は広島の自転車屋さん、グランピーさんの動画です。キシリウムオールロードのクイックリリースアダプタ取り付け方法を解説してくれています。かなり役立った！
で、リアはまず・・・ローター側アダプタは、
まずC字の金具が入っていますがこいつをマイナスドライバーで取り外さなくちゃならない。↓
このCリングを外して、シルバーのアダプターを取り付けて完了。
で、カセット側↓がめんどいです。
↑カセットのハブ？のところを完全に取り外してしまいます。
で、最後に元からついているプラのアダプターをクイックリリース用のアダプターに取り換えてやります。これについてはグランピーさんの動画を見たらすごくわかりやすいです。（カセット側のアダプタ取り付けは５：００くらいから）
※カセットのハブをぶち抜くことでその後カセットがポロっと外れるようになってしまうので注意してください。（壊れたわけではないので安心した
ふぅ、１９時から始めた作業、気づけば２４時過ぎでした・・・
私はリアローター側のCリングを外し忘れていたせいでリアにホイールが入りませんでした・・・気づくのにめちゃ時間を食ってしまった・・・
ちゃんと説明を読もうね、おじさん・・・
⑥センター出し！
この時点でスタミナが残っていなかったですが、ディスクローターのセンター出しが最重要です。これしないと走り出せません。
で、これまでならやり方わかんねーってことで自転車屋に持って行ってましたが
前後2000円とかの工賃を持っていかれるので自分で調整できるようにしておこうということで、Youtube先生に教えてもらいましょう。
このGCNさんの動画の第一の方法で私はセンター出しが完了しました。
やり方は簡単です。
１．ディスクブレーキのブレーキ部を固定しているボルトを緩めて、カチャカチャ動くくらいにする。（Altusだと2か所でした）
２．ブレーキを強く握りながら、緩めたボルトを締め直す
これだけです！シンプル！
なお一発でうまくいかないこともあり、その対応として自転車の体制を変えるとか、ローターが真ん中にくる位置取りを目視で確認してみる、などなどで対応しました。
↑野澤伸吾さんの動画も参考になりました。センター出しするときにローター奥から光を照らすと真ん中に来ているかすぐにわかるそうです。さすが専門家。
交インプレ（換後初の通勤ライド
いうて５ｋｍにも満たない距離ですが、初ライド。
感想
◎前後で軽く５００ｇくらい軽量化されてるので、前より軽く漕ぎ出せるかんじ
◎巡航速度が維持しやすくなった（急いでないのに結構進む
◎ラチェット音が爆音気味ｗ
△乗り心地（段差衝撃）はさほど変わらん気が
感想
めんどくさかっただけに交換完了時の達成感はなかなかのものでした。
自転車屋に頼むとなかなかの額が請求されるので節約にもなります。（自転車沼に浸かってる時点で節約もへったくれもないですが
ただ、必要なパーツが不足していないかの確認や、もし取り付けられなかったら４万円がパー、などなど完了するまで気が抜けず、とにかく疲れました。
で交換作業完了が早朝で、そのあとすぐに仕事に行きましたが、始業から疲れ果ててしまい・・・（仕事しろ
今日は早く寝ようと思います。
どうも痔主です。
１２月・１月でそれぞれ２度ほど偏頭痛発症。
あれ？なんで？と思うも、要因も考えられるような考えられないような・・・
①１２月の発症
１２月初旬～中旬だったと記憶してます。仕事中午前中に発症。
休み明けの月曜くらいだったかと。土日リラックスして週明けに発症はときどき起こるパターン。
この日に関しては１１時くらいに発症して、昼過ぎから１時間ソファで休んだところ特に問題なく１４時頃から復帰して仕事してました。
痛みはさほど強くなく、当日翌日の影響も小さかった印象です。
②本日１月１１日発症
これも仕事中、１５時頃に発症。
こいつが結構痛みが強め。徐々に吐き気に迫る痛みに。休むほどではなかったですが、休んでもよかったと思うくらい。
直後の１時間休憩も取れず、忙しかったことも影響してるかも（トラブル発生の対応したりもあったので）
～分析～
１月の発症についてはかなり興味深いです。
まず、１２月後半から痛風を発症していたので、偏頭痛対策＆偏頭痛対策の食事を意識せざるを得なくなりました。
具体的にはスナック菓子はもちろん、おせんべいは食べる機会かなり減ったし、糖分制限で甘いもの、甘い飲み物も減らしていました。キムチ鍋とかパワフルな食事も回避していたところ。
そんななかで結構重めの偏頭痛が発生。思い当たる要因としては
・ストレス負荷（月末にかけて不安な仕事持ちまくり
・寝不足（前日残業で帰宅が遅く、就寝が遅く朝も早めに起きなければならなかった
・運動不足
・海鮮系の揚げ菓子をそこそこ食べていた
以上。特に運動機会はかなり減っていました。
毎日運動してましたが、１２月は寒波で早朝起きられなくなり、元旦の落車でより一層動いていませんでした。先週やっとジョグ復帰、この月曜にライド復帰したところ。
偏頭痛自体をとめられない前提がありつつ、
導かれる学びとしては
・食事に気を付けても発症するときはする
・睡眠不足＆ストレスの悪影響が凄まじい（経験）
・日常的に運動すると頭痛緩和にかなり有効？（ある程度の強度の運動をしてたときには強い痛みなかなか起こらなかった）
・発症後、１時間程度の休息は必須か
・食事、睡眠、運動、ストレスのバランスが崩れると偏頭痛が強めに出る
以上です。
最近頻度が上がってるが、どうしようもないか。
